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Hier sind ein paar einfache Tips für die gezielte Ernährung eines Leistungssportlers.
Es fliessen sowohl wissenschaftliche als auch empirische Erkenntnisse in diese Zusammenstellung ein.
Grundsätzlich gilt folgende Regel bezüglich des Energiehaushaltes:
• 60 Prozent der Energie wird über Kohlenhydrate...
