Training der Koordination in den verschiedenen Altersstufen
Gute koordinative Fähigkeiten sind Voraussetzung für das Erlernen, Verfeinern, Stabilisieren und Anwenden sportlicher Techniken und das ökonomische Ausnutzen konditioneller Fähigkeiten. Das beste Lernalter stellt dabei das Kinderalter dar. Die...
Hier sind ein paar einfache Tips für die gezielte Ernährung eines Leistungssportlers.
Es fliessen sowohl wissenschaftliche als auch empirische Erkenntnisse in diese Zusammenstellung ein.
Grundsätzlich gilt folgende Regel bezüglich des Energiehaushaltes:
• 60 Prozent der Energie wird über Kohlenhydrate...
