Was ist eigentlich der BMI?
Der BMI, genannt Body-Mass-Index, ist eine medizinisch anerkannte Formel zur Beurteilung des Körpergewichts. Es ist bewiesen, dass Übergewicht ein hohes Risiko für diverse Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, sowie der Stoffwechselfunktion darstellt.
Die Höhe des BMI steht in den meißten Fällen in enger Relation zum Körperfettanteil. Dies bedeutet, je höher der Wert des BMI desto höher der Körperfettanteil. Ausnahmen bilden hierbei Kraftsportler auf Grund ihres hohen Muskelmasseanteils. Bei BMI Werten höher als 25 sollte dringend versucht werden, überschüssiges Gewicht bzw. Körperfett zu reduzieren, um so in einen gesundheitlich günstigeren Bereich zu gelangen.
Hierbei hilfreich ist beispielsweise ein Grundlagenausdauertraining im aeroben Bereich, in welchem primär körpereigenes Fett zur Energiegewinnung genutzt wird oder ein muskuläres Kräfigungstraining.
Ermitteln Sie Ihren eigenen BMI!
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2
| Klassifikation* | BMI männlich | BMI weiblich |
| Untergewicht | <20 | <19 |
| Normalgewicht | 20-25 | 19-24 |
| Übergewicht | 25-30 | 24-30 |
| Adipositas | 30-40 | 30-40 |
| massive Adipositas | >40 | >40 |
*Diese Normwerte gelten ausschließlich für Erwachsene.
Dieser Artikel wurde am 01.August 2010 von Christian Vorwerk geschrieben. Mehr über Christian Vorwerk:
Christian absolvierte sein Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, wo er erfolgreich den akademischen Grad des Fitnessökonomen erlangte... 
