Sportliche Leistung bei Sonne und Hitze
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will: © Leonid Nyshko – Fotolia.com Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden. Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C nicht vergessen). Über den ganzen Tag viel...
aktuelle Beiträge
Gepostet von Maria Hübner am 16.08. 2010
Gepostet von Lavinia Kadzioch am 05.08. 2010
Gepostet von Lavinia Kadzioch am 04.08. 2010
Gepostet von Christian Vorwerk am 01.08. 2010
Gepostet von Dominic Faul am 27.07. 2010
Gepostet von Michi Schuppke am 19.07. 2010
Gepostet von Dominic Faul am 22.06. 2010
Sportliche Leistung bei Sonne ...
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will:
© Leonid Nyshko – Fotolia.com
Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden.
Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C...
Wie entsteht ein Bandscheibenv...
Bandscheiben bestehen aus einem mehrschichtigen Faserknorpelring, in deren Mitte der Bandscheibenkern (Gallertkern) liegt. Durch den Faserknorpelring erhält die Bandscheibe die nötige Stabilität, der Gallertkern sorgt wie ein Puffer für eine Dämpfung zwischen den...
Muskelkater und seine Folgen
Muskelkater ist eine Erscheinung, die ca. ein bis zwei Tagen nach ungewohnten oder sehr intensiven Belastungen in Form von Muskelschmerzen auftritt. Diese Schmerzen sind in der Anfangsphase am größten, nehmen jedoch schrittweise ab.
Muskelkater entsteht durch eine...
Was ist eigentlich der BMI?
Der BMI, genannt Body-Mass-Index, ist eine medizinisch anerkannte Formel zur Beurteilung des Körpergewichts. Es ist bewiesen, dass Übergewicht ein hohes Risiko für diverse Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, sowie der Stoffwechselfunktion darstellt.
Die Höhe...
Das richtige Sportgetränk R...
Ein Sportgetränk muss gleich mehrere Aufgaben erfüllen: Es soll den Flüssigkeitsverlust, der durch den Sport entsteht, ausgleichen, die Elektrolyte, die über den Schweiß verloren gehen, ersetzen, und bei länger dauernden Belastungsphasen auch noch...
Nordic Walking – die san...
Vor ein paar Jahren ging der Hype los. Plötzlich war Nordic Walking voll im Trend und überall sah man Menschen mit Stöcken und Laufschuhen ausgerüstet energisch durch die Gegend marschieren. Viele verspotten bis heute diese Art der sportlichen Betätigung. Gängige...
Optimale Leistung vs. Druck – ...
Vor allem bei Kindern…
Jeder Sportler verfolgt Ziele. Egal ob im Freizeit- oder im Leistungssport, ob im Laufsport oder den Spielsportarten, ein gewisser Leistungsgedanke spielt in jeder Sportart eine Rolle. Meistens steht das Erreichen bestimmter Ziele in direktem...
Neues in Trainingsgestaltung
Sportliche Leistung bei Sonne und Hitze
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will:
© Leonid Nyshko – Fotolia.com
Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden.
Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C nicht vergessen).
Über den ganzen Tag viel...
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will:
© Leonid Nyshko – Fotolia.com
Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden.
Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C nicht vergessen).
Über den ganzen Tag viel...
Neues in Athletik
Athletisches Anforderungsprofil im Fußball
Dieser Beitrag stellt in kurzen Sätzen das Leistungsprofil im Fußball vor. Dabei sind sowohl Faktoren der allgemeinen Kondition wichtig, als auch der speziellen Kondition. Die Faktoren der allgemeinen Kondition, die im Fußball wichtig sind, wären Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die...
Dieser Beitrag stellt in kurzen Sätzen das Leistungsprofil im Fußball vor. Dabei sind sowohl Faktoren der allgemeinen Kondition wichtig, als auch der speziellen Kondition. Die Faktoren der allgemeinen Kondition, die im Fußball wichtig sind, wären Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die...
Neues in Motivation
Optimale Leistung vs. Druck – eine empfindliche Beziehung.
Vor allem bei Kindern…
Jeder Sportler verfolgt Ziele. Egal ob im Freizeit- oder im Leistungssport, ob im Laufsport oder den Spielsportarten, ein gewisser Leistungsgedanke spielt in jeder Sportart eine Rolle. Meistens steht das Erreichen bestimmter Ziele in direktem Zusammenhang mit einem Wettkampf....
Vor allem bei Kindern…
Jeder Sportler verfolgt Ziele. Egal ob im Freizeit- oder im Leistungssport, ob im Laufsport oder den Spielsportarten, ein gewisser Leistungsgedanke spielt in jeder Sportart eine Rolle. Meistens steht das Erreichen bestimmter Ziele in direktem Zusammenhang mit einem Wettkampf....
Neues in Ernährung
Sportliche Leistung bei Sonne und Hitze
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will:
© Leonid Nyshko – Fotolia.com
Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden.
Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C nicht vergessen).
Über den ganzen Tag viel...
Was muss man beachten wenn man seine sportliche Leistung trotz Sonne und erbringen will:
© Leonid Nyshko – Fotolia.com
Am Tag zuvor sollten die Kohlenhydratspeicher gefüllt werden.
Am Morgen ausreichend aber leichte Kost zum Frühstück (Obst/Vitamin C nicht vergessen).
Über den ganzen Tag viel...